發現不一樣的自己

        我們的身體會說話,修練瑜伽對於『月』來說經已是必需要的,『自小我喜歡學習不同種類的舞蹈,當時還以為柔軟度是會跟隨自己一世的,結果因工作關系停止練習了很長的時間,時間夠了， 筋腱還比以前硬化，長期坐姿的習慣影響了身體開始漸漸出現痛症，直到2019年接觸了『瑜伽』由地面到空中,每天都上堂不斷練習,身體有不同的變化及收獲,我將學到的，套用在自己父親身體上,令他身體痛症得以改善,發現[瑜伽]真是可以幫助到好多人,身邊的朋友都跟我學習瑜伽也發現痛症得以改善,於是自己便開始瑜伽修習之旅，現在已成為一位瑜伽導師,希望能幫助到身邊每一位學員，可以運用到肌肉，保護關節，練習柔軟度，防止拉傷, 能修練核心的平衡. 『瑜伽更令我發現不一樣的自己』 , 『瑜伽是生活的藝術』

       2022『月』從舞蹈到瑜伽，再延伸到普拉提器械的每一步,再介紹下普拉提器械的好處:

• 強化及連結本體感知：精準地感知身體位置與動作連結，有助於提升動作控制與預防受傷。 
• 減輕壓力與焦慮：配合呼吸與專注，能放鬆神經系統，改善情緒與睡眠。
• 核心力量提升：器械提供阻力，激活腹部、背部與骨盆底肌群，改善腰背痛與穩定性。
• 改善姿勢與體態：對駝背、圓肩、骨盆前傾等問題讓身體更對稱與平衡。
• 柔韌性與關節活動度：能安全伸展脊柱與髖關節，增加關節活動.
• 雕塑線條：透過精準動作與阻力訓練，強化肌肉耐力.
• 促進心肺功能：穩定呼吸配合流暢動作節奏，提升肺活量與耐力。
• 增強免疫力：改善血液循環，提升身體防禦力。

『月』希望未來日子裡面能夠在『月瑜伽』將對身體好處帶比你地.

老師說了:用心教學,學員會感受到,身體也會感受到.

老師說了:修習之路是很長很長,必須定時再進行自我進修.