修習特點

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瑜伽非常注重 呼吸控制＋呼吸節奏 , 健康呼吸的好處，包括強度、變化性、韌性與補充水分。 

我們步行時都需要用到核心力量, 如核心力量不足,從而會另到身體另一位置出現勞損,當核心肌肉力量增加時，便能提高肌肉的使用效率，並能降低活動時身體各關節的晃動，減少關節之間磨損.

身體因長期勞損常出筋膜黏連及繃緊的肌肉痛楚,柔軟度讓我們能有大大的改善.

身體肌肉唔平衡,會好容易受傷,所以關節須要肌肉保護,肌肉需要柔軟度預防拉傷.